Следующий матч:
26 октября 2019
Стадион "EL SARDINERO"
Сегунда
13-й тур

19:00 (МСК)
Расинг Депортиво VS
Последний матч:
20 октября 2019
Стадион "Риасор"
Сегунда
12-й тур

17:00 (МСК)
Депортиво Малага 0-2
Бомбардиры
А. Акетче
4
К. Сантос
2
М. Коне
2
В. Мольехо
2
Б. Валье
1
-
-
Ассистенты
А. Акетче
1
Алекс Б.
1
В. Ламбропулос
1
Г. Сибасаки
1
Х. Монтеро
1
-
-
Травмы
Симон - октябрь
Сомма - октябрь
Л.Руис - октябрь





День в истории:

Блоги:
Obsi 109 » 3
Нам 10 лет!!!
Diego 179 » 2
О бедном Депоре замолвите слово
Diego 270 » 4
Итоги сезона 2018/2019
Diego 332 » 2
«Рыхлый» Депор
Статьи:
Obsi 15 » 0
Где самые точные и профессиональные прогнозы ...
Diego 58 » 1
СуперДепор-2004 - где они сейчас
Obsi 64 » 0
Фрибет от БК «Лига Ставок»: что это и как его...
Obsi 80 » 0
Сказка с несчастливым концом
Посл. комменты:

Категории раздела
Состав команды [98]
О Депортиво [124]
Статьи о Депортиво
О футболе [8]
Разное [66]

Cпортивные добавки: кому, как и для чего употреблять

22.09.2019 Добавил: Obsi » 35 » 0
Порошок - одна из самых распространенных форм для спортивного питания. Их просто употреблять, они довольно недорогие, порошки просто дозировать да и лишней химии в них нет. Выбрать для себя можно на сайте - https://factor-tsp.ru/

В этой статье мы разберемся, кому и для чего нужны основные порошковые спортивные продукты.
 

Энергетики употребляют перед и во время тренировки для повышения энергии и выносливости. Они способствуют тонизации и возбуждению нервной системы.

Это порошки с определенным составом углеводов, солей, витаминов, аминокислот. В циклических видах спорта они помогают поддерживать высокий уровень трудоспособности на длительных дистанциях.

Протеин, или белок - важный элемент для наращивания массы, восстановления тканей. Кроме того, протеин используют для того, чтобы корректировать диету в циклических видах спорта. В порошковой форме он встречается чаще всего.

Большинство представленного на рынке протеина делают из сои. Так что особое внимание следует уделить именно качества протеина, а точнее протеиновых веществ, которые вы потребляете. Во-первых, в порошковой форме его легче потреблять. Во-вторых, форма предусматривает использование определенных концентратов, что держат форму таблетки: консерванты, желатин и так далее. Плюс усвояемость таблеток достигает лишь 30-40 процентов.

Протеин - это белок, который расщепляется на аминокислоты, его разновидностей очень много. Источником белка может быть растительное сырье (горох, соя и конопля), молочные продукты (из них получают сывороточный белок и казеин), мясо. Принимать протеин можно и перед тренировками, и на ночь - в зависимости от цели, которую ставит перед собой спортсмен.

Гейнер - это смесь легкоусвояемых углеводов и белков. Предназначена она исключительно для набора мышечной массы. Обычно гейнер употребляют перед тренировкой.

Гейнер является дополнительным источником углеводов для организма. Кроме того, он повышает уровень инсулина - гормона, который способствует синтеза нутриентов.

При условии двух или более тренировок в день протеин принимают, как правило, пловцы и велосипедисты. Для наращивания мышечной массы это может быть прием в межсезонье. И для поддержки белково углеводородной диеты во второй половине дня.

Гейнер вам пригодится, если вы выполняете работу в анаэробном режиме. При низком уровне нагрузок будет достаточно здорового сбалансированного питания.
Категория: Разное
Комментарии (0):


Добавление комментария:
Имя *:
Email:
Код *:
* нажимая на кнопку "Добавить комментарий" вы
соглашаетесь с
условиями обработки персональных данных

Таблица
Подробная таблица »
Игрок Сентября
Игрок месяца

Опрос
Что творится с "Депортиво"?

Статистика


Deportivo-fc.ru © 2009 - 2019
Хостинг от uWeb | Design by Obsi
При любом использовании материалов сайта ссылка на deportivo-fc.ru обязательна
▲ Наверх