Следующий матч:
29 августа 2021
Стадион "Риасор"
Примера РФЕФ
1-й тур

20:00 (МСК)
Депортиво Сельта Б VS
Последний матч:
9 мая 2021
Стадион "Los Pajaritos"
Сегунда Б
2 фаза, 6-й тур

13:00 (МСК)
Нумансия Депортиво 1-0
Бомбардиры
Мику
7
Б. Галан
2
К. Гонтан
2
Х. Лара
2
С. Борхес
2
К. Бовю
1
Э. Боведа
1
Э. Эрнандес
1
Ассистенты
С. Борхес
3
Э. Эрнандес
2
С. Руиз
1
Я. Гандой
1
Д. Вилларес
1
Алекс Б
1
Р. Насименто
1
Райко
1
Травмы








День в истории:

Блоги:
Diego 188 » 0
Игроки сезона 2020/2021
Diego 282 » 2
Матчи сезона 2020/2021
Diego 301 » 1
Фанатские муки
Diego 560 » 4
Пепел на снегу
Статьи:
Diego 466 » 1
В 1996-м Ривалдо зажигал в «Депортиво». Он вы...
Diego 392 » 2
"Депортиво" в Сегунде Б
Diego 538 » 0
В 1991-м Романцев приехал в «Депортиво» (и да...
Obsi 622 » 0
С 0:3 к сенсации. О том, как Вальтер Пандиани...
Посл. комменты:

Что нужно знать о рукопашном бое?

09.07.2021 Добавил: Obsi » 16 » 0

Среди единоборств, которые пользуются популярностью у юношей, бокс остается на первом месте. Но рукопашныйбой имеет много преимуществ перед боксом – их эффективные и разнообразные приемы могут пригодиться спортсмену в непредвиденных ситуациях.

Экипировка для новичков в единоборствах

Если вы решили записаться в секцию, обязательно купите качественные перчатки для рукопашного боя, кимоно и шлем. Новички думают, что для начала подойдут самые простые перчатки, но заниматься в них неудобно. Конечно, для самой первой тренировки можно воспользоваться перчатками, которые дадут в секции, но для дальнейших занятий понадобятся свои. Выбирая шлем для рукопашного боя, также обращайте внимание на его качество и уровень защиты. Это позволит защитить голову от ударов противника. 

Тренировки по рукопашному бою

В рукопашном бою, который относится к смешанным видам единоборств, есть как борцовские техники, так и ударные. Обычно практикуется следующая схема – одну неделю на тренировках выделяют наработкам навыков боя, а вторую – ударов. Тренер уделяет время таким моментам:

  • работе с тенью;
  • отработке ударов на груше;
  • работе с лапами;
  • физической форме бойца.

Каждая тренировка начинается с разминки всех мышц и суставов. Выполнение общефизических упражнений крайне важно для бойца, поэтому после отработки ударов выполнятся различные упражнения для развития мышц и выносливости:

  • отжимания;
  • подтягивания;
  • «армейская пружина»;
  • различные силовые упражнения с дополнительным оборудованием (блины, гантели).

Конечно, программу подготовки подбирает тренер, учитывая цели, которые перед собой ставит спортсмен. Завершение занятия обычно проходит в спаринге или в продолжении тренировки мышц, выносливости и скорости. В рукопашных боях большое значение уделяется борьбе, поэтому спортсменам приходится регулярно отрабатывать подсечки, различные броски.
zteamsport приглашает в секцию Рукопашного боя и АРБ. Приглашаются все желающие (парни и девушки) от 5 до 40 лет. Наши спортивные секции для детей в Ростове-на-Дону проводят подготовку по различным стилям ведения боя.

Эффективность тренировок для самообороны

Единоборства – это оптимальный выбор для тех, кто хочет повысить свои навыки самообороны. Люди, которые ходят на «рукопашку» хотя бы пару месяцев, становятся гораздо сильнее и выносливее, а обучение техникам нанесения ударов позволяет защитить себя при необходимости. В этом плане бокс уступает единоборствам, хотя он также помогает поддерживать отличную спортивную форму.

Если вы серьезно решили заниматься единоборствами, обязательно уделите внимание двум аспектам – выбору тренера и экипировки. Не отчаивайтесь, если ваша физическая форма далека от идеала – через пару месяцев регулярных занятий вы обязательно увидите результаты!

Категория: Разное

Комментарии (0):


Добавление комментария:
Имя *:
Email:
Код *:
* нажимая на кнопку "Добавить комментарий" вы
соглашаетесь с
условиями обработки персональных данных

Таблица
Игрок сезона
Игрок месяца


Категории
Состав команды [98]
О Депортиво [140]
Статьи о Депортиво
О футболе [27]
Разное [110]
Опрос
Как вам отдыхается без "Депортиво"?
Статистика

uptime проверка

Deportivo-fc.ru © 2009 - 2021
Хостинг от uWeb | Design by Obsi
При любом использовании материалов сайта ссылка на deportivo-fc.ru обязательна
▲ Наверх